<分享>恢復Recovery-是為了可以走更長遠的路Prepare for a longer journey
2/25/2018
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<分享>恢復Recovery-是為了可以走更長遠的路 -重點不再你做了多少訓練,在於身體得以恢復才是關鍵. <跑步的科學>P357 前言 我從前與許多跑者都認為,盡全力拚面操,才是變強的關鍵,殊不知其實關鍵在於訓練完後身體恢...
<賽事>2018渣打馬拉松Standard Chartered Marathon-PB1:26(總80)近年來天氣最好的一次
1/28/2018
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<賽事>2018渣打馬拉松-PB1:26(總80)近年來天氣最好的一次 前言: 雖然今年外派機率實在太平凡又非常晚才告知,以至於這次渣打只有報名到半馬,心中Murmur許久覺得沒報到全馬非常可惜,印象中往年不都是半馬先滿額嗎？ 近三年來我...
<分享>2018旗山馬拉松 PB 3"05 總8分1
1/07/2018
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<分享>2018旗山馬拉松 PB 3"05 總8分1 -最後36公里無法突破的撞牆期 努力了兩月,從田中3：30進步到今天旗山馬拉松3：05,總8分1不僅沒達成 目標Sub3,與總排前7也失之交臂. 完賽獎牌(左10KM,右42...
<攻略><分享>大阪長居公園(2.9km)-大阪路跑地點
12/21/2017
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<攻略><分享>大阪長居公園-大阪路跑地點 今天先選的是長居公園 前言: 大阪我略微搜尋了一下網路評價,綜和地鐵可以抵達,距離市區不遠,路線好跑，繞圈大於1公里,有鎖櫃可以換衣服，環境又優美.以上條件篩選下,只剩下: 1....
2017奈良路跑 Nara Marathon X奈良看鹿一日遊
12/10/2017
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2017奈良路跑 Nara Marathon X 奈良看鹿一日遊 -周日奈良一日遊,幸運撞見奈良路(鹿)跑,第一次以旁觀者參加路跑賽事,而且又人在日本, ( 後面附錄報名奈良路跑資訊 ) 奈良一日遊遊記(含斑鳩一日票券分析) 前言: 昨天吃...
